長跑的重點不在「配速」，而是「成效」 @ 跑步,自行車,游泳,鐵人三項歡迎 ...

2014年7月5日 ... 不要中斷計算自己的配速，跑著跑著會發現自己的改變，不管在天氣條件影響下、 睡眠、食物、壓力、疲勞，慢慢都可以更了解自己的身體狀況，不用想 ...

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