長跑加強重點--核心力量、彈力爆發力、肌力肌耐力 - 獵豹的瑣事 - 痞客 ...

2012年2月4日 ... 去年開始練馬拉松，也認識了核心肌群這個概念，因此開始計畫訓練肌力肌耐力。 基礎期的訓練也加入了 ...

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