飲食均衡 每天適量地進飲食以下四類食物 五穀類 - 包括粉、米、麵、麵包、餅乾 肉類及蛋白質類 - 宜選擇瘦肉,雞蛋每星期不超過三隻 蔬菜瓜果類 - 各類蔬菜及水果 奶類及鈣類 - 宜選擇低脂或脫脂奶品類,避免使用煉奶
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