長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三 ％，僅存的白血球活動

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