長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。 ... 十年以上的追蹤結果，八％的女性以及四％的男性有慢性失眠，平均一天只睡六小時 。 ... 10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事，直到  ...

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