長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

... 的美國人一天的睡眠時數比起他們的祖父母或曾祖父母的年代，平均少了二○％。 ... 10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事，直到 ...

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