錯誤的七種減重方式 體重不減反增 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥

太過激烈有氧運動，消耗太多肝醣，讓血糖波動太快，容易食欲大增，如果長期持續下去，身體分泌更多腎上腺皮質固醇，肌肉量會降低，體重反而增加。 2.不健康飲食 不應只關注熱量數字，而是要少吃加工食物，多吃營養

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