金榜之路: 最健康有效的運動減肥方法：原地跑步減肥法 - yam天空部落

最健康有效的運動減肥方法：原地跑步減肥法 您只需要按照以下的步驟操作，每天花一個小時的時間，就能輕鬆甩掉身上的贅肉了哦！ 跑步第一階段：熱身階段（5分鍾） 最開始的時候，是眼睛先看著電視或聽著音樂，讓雙臂在身體兩側自然擺動，腳隨 ...

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