重量訓練基本理論

概述 很多人以“舉重”一詞概括了一切與肌肉有關的鍛煉和比賽，其實這是不對的。一般來說，肌肉的鍛煉和比賽形式包括下列四種： 重量訓練 重量訓練（weight training）這個名詞已經有非常久遠的歷史，而且也被用得十分普遍。

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