重量訓練圖解(上) - 老徐籃球園地 - Yahoo!奇摩部落格

重量訓練 一、前言 所謂重量訓練是指，利用器材重物槓鈴或啞鈴等，或利用球員隊友(甚至訓練員)身體負荷，來從事身體的鍛鍊藉以提升肌力、肌耐力或爆發力的訓練稱 ...

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