重量訓練 - - 無名小站

... 心跳無法達到運動後應有標準，在做重量訓練時就會覺 得無法負荷。 重量訓練是使肌肉強壯最有效的方法，適當的重量訓練 ... 所以許多人在重量訓練時都會利用 重量訓練器材來訓練肌肉的力量，不過，有些重量訓練是可以 自己在家利用現有的器材做訓練 ...

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