重量訓練（又稱肌力訓練）的科學原理、方法、與注意事項 - 彰化縣飛盤委員會活動相關資訊與健體領域教學 ...

... 年2月21日晚定期志工會議資料 hsti編撰 重量訓練（又稱肌力訓練）的科學原理、方法 ... 一、就是有充足的重量訓練器材、心肺功能訓練器材。 ... 重量訓練主要是有等張、等長、等速訓練法三種： 一、等張訓練法：使用啞鈴、槓鈴之類的訓練，因器具重量不變 ...

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