重訓相隔時間與鍛鍊肩膀的方法 - Yahoo!奇摩知識+

... .這些項目做完後隔天肌肉會有點痠，我覺得還可以承受所以就會繼續做，變成每天都在做重訓，但聽說每天做重訓不休息似乎會有反效果，不過也只是聽說。我想知道正確的答案跟原因是什麼？ ...

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