重訓器材使用目的及方法 Previous Next 坐姿胸部推舉機 目標肌群:胸大肌(中段) more... close 操作步驟: 1.調整座椅高度,手把對齊胸線位置 2.調整適合重量後,配合呼吸 3.手把往前推至肘關節接近伸直 ...
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