【矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛】 1.首先要將前面的腳移到後面去,讓一隻腳向前,一隻腳在後,後腳的膝蓋也是彎曲的。 2.下面手臂呈L字形撐住地板,另一隻手臂向斜上方高高舉起, 3.骨盆要貼在地上,慢慢伸展腰部側邊肌肉, 4.反方向再換一 ...
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