邪魅之殿: 有 效 瘦 小 腹 四 步 驟 - yam天空部落

＊搖呼拉圈 － 只要定時定量搖一搖，1-2個月後就會感覺到它的效果。 搖呼拉圈的訣竅：剛起步時單側先搖5分鐘，再換邊搖5分鐘 ... 最頑固，其次為大腿及臀部， 而腹部脂肪是所有脂肪中最容易消耗的，所以只要有心減肥，瘦小腹 ...

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