基本功-壺鈴硬舉 想要做好壺鈴盪壺,首先一定要學好硬舉這個基本功。如果 你的硬舉沒做好,之後的一些訓練動作都會連帶受到影響。就好像蓋房子時地基沒打好,蓋好後的房子可能一碰到大地 震就垮了一樣。
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