[運動知識家] 吃高蛋白竹竿變壯漢？ - 運動筆記SportsNote

2014年5月16日 ... 我不想變成大隻佬，所以重訓完最好避免吃蛋白質？ ... 為什麼高蛋白飲食會在健身 這一塊被強調呢？ ... 說吃高蛋白會長肌肉，就反其道而行，做完重量訓練絕對不碰 蛋白質食物；這樣的觀念 ...

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