[運動知識家] 你了解LSD嗎？提升心肺耐力的關鍵

（圖片來源：123RF）LSD是什麼？對於志在挑戰馬拉松的跑者，一定對這個詞不太陌生，LSD指的是長距離慢跑（Long Slow Distance），只要循序漸進、規律地進行，對於有氧耐力與肌力提升都有明顯的幫助，但長距離慢跑該跑多長...

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