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運動生理學網站運動與睡眠 - 運動科學資訊網

人生中有將近三分之一的時間,都花在睡眠上,但是我們對睡眠的了解卻不多。 .... 其 腳踏車等,每週3-5次,每次30-60分鐘,是比較常見的對改善睡眠品質的運動處方。

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