運動生理學網站請問晚上跑步會不會影響睡眠呢? - 運動科學資訊網

時間都在晚上十點左右每次大概跑半個小時到一個小時跑完之後差不多十一點準備 上床睡覺的時間 ... 你在睡覺前去跑步或運動無疑是提高精神狀態難怪會睡不著！

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