運動生理學網站計步器的使用 - 運動科學資訊網

2004年2月22日 - 一個人走路一定時間之後，可知走了幾步，消耗多少卡能量。 ... 一天一萬步的走路， 相當於一天300~400大卡的熱量。 ... 一日能走一萬步以上最好。 ... 位受試者，以20 美金買一只計步器，鼓勵受試者每日走一萬步，八週以後，填回問卷的人退還10元美金。 ... 研究人員說：「設定成就目標，可以增加活動水準與健康效益」。

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