運動生理學網站 肌肉發達訓練法

運動員：增加肌肉質量的最佳方法是所謂的健美訓練法，然而，不像健美選手針對身體大部分肌群、強調整體肌肉組織的發達，運動員的肌肉發達訓練法是針對主要作用肌群，採用全身肌群訓練法（all-round routine），即將全身的專項作用肌群在一次課程中 ...

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