運動是增強中年性能力的良方 @ 安迪先生洗沙發 :: 痞客邦 PIXNET ::

研究發現，增強性能力的運動並沒有限定一定要做何種運動，不管是有氧運動或無氧運動，只要運動都有很好的效果。 運動的方法是每週至少運動3次，每次持續30分鐘，運動時的心跳率達到每分鐘100～120 ...

andy2010a.pixnet.net