運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,痠痛,拉傷) - iFit 愛瘦身- 養生 ...

2014年5月15日 ... 常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫 ，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又 ...

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