運動後排疲勞排乳酸方法 - 良利生技鯽引樂 絕非凡品 - udn部落格

運動後排疲勞排乳酸方法一、恢復措施的重要性：沒有恢復就就不可能會進步。二、疲勞的定義：身體 ... 與恢復，肌中與血中乳酸之排除費時約兩小時，動態的恢復約一小時。 八、如何去判別主要使用哪種供能系統？ 1. 有氧：乳酸低於乳酸閾值 ...

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