2013年1月6日 - 很多人會認為,好不容易運動完、流得滿身大汗,正值吸收力旺盛時刻,此時絕對不. ... 不須喝運動飲料 ... 水煮豆腐和雞胸肉,或是來一杯無糖豆漿,有助於肌肉生成、 修復唷!
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