所吃進的蛋白質和醣分會很快被消耗,以遞補運動所散失的能量,較不容易囤積脂肪。運動後進食小祕訣: 運動後 ,該吃什麼好呢? 先慢慢補充水分 運動會消耗許多水分,因此請先補充水分,慢慢喝下不要急。注意是喝「水」,而非甜滋滋的運動飲料 ...
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