運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物(吐司,跑步機,運動) - 養生 - Mr. 司博特 - 良醫健康網 ...

本文獲Mr.司博特 授權刊登，原文出處 當你按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎？不不不，你還有些非常重要的事情得做。 運動期間，身體所消耗的能量與使用的肌肉都有待補充和恢復，以下4件事是運動後 ...

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