運動完怕肌肉變一坨一坨？10分鐘拉筋操，讓蘿蔔腿不上身！(蘿蔔腿,暖身,伸展) - 一休陪你一起愛瘦身 - 新知 ...

運動前的暖身知道的人比較多，但運動後的收操伸展做的人就比較少了，很多女生都會有一個煩惱，就是煩惱做了運動後肌肉好像會變大，或不想要肌肉太明顯。運動後的伸展除了有助於肌肉酸痛的改善之外，還可以幫助身體的肌肉線條更修長勻稱，當然 ...

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