運動完後必做的4件事 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客

當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎？不不不，妳還有些非常重要的事情得做。 運動期間，身體所消耗的能量與使用的肌肉都有待補充和恢復，以下4件事是妳運動後缺一不可的動作，因為這些舉動能 ...

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