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運動完 30 分鐘內喝奶 可長肌肉

Q.請問晚上運動過後是否可以吃東西,會不會造成脂肪堆積或不利於健康?A.運動後吃東西要看目的。若想要長肌肉與健身,建議在運動後30分鐘內進食,且選擇的食物應以高蛋白 ...

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