運動、瑜珈前暖身動作 注意:動作要和緩,注意呼吸。一開始每個動作做三次,可逐漸增加到每個動作做二十一次。本文僅供參考,請先斟酌自己的情況,有任何疑問或是不適請勿勉強,亦可洽詢自己的家庭醫師、瑜珈老師或是參考書本,以達到最好的 ...
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