瘦身小編Tips :如果承受得起,你也可以同時提起雙腿,這樣可以強化瘦小腿的效果。 腳踝小運動,有效消除水腫 抬頭挺胸坐在椅子上,雙手抓住椅子支撐身體。左腿腳跟撐地,腳趾離地,右腳踩在左腳腳背上,雙腳沿順時針畫圈5圈,雙腿交替重復運動 ...
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