[轉貼]如何把圓的胸肌再練成方的 | My Blog

可利用以下方法鍛鍊胸部 單槓拉單槓可以練闊背肌（倒三角型）！正手握與反手握都做，手伸開些效果更佳，但要以闊背肌做上去（意念集中在闊背），不要太依賴手臂與肩膀，下身不動保持垂直，可以彎雙膝小腿交叉，也不要利用到腰力；上去 ...

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