跳繩1000下已經三天的我 @ 319網路電視購物 :: 痞客邦 PIXNET ::

看起來是沒很胖沒錯 但以前是很受 只是想回到那時候. 我ㄉ運動方式大約是..跳100下慢跑20公尺這樣循環到1000下 還有更好ㄉ辦法嗎 我發現這樣才體力夠負荷...謝謝大家黑 Easy解答 體重70公斤跳繩10分鐘可消耗167卡 (運動消耗熱量網站) 要減1公斤要消耗7700卡 ...

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