跳繩樂 - Leisure and Cultural Services Department | 康樂及文化事務署

能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美，從而達到強身健體的目的。跳繩 ... 繩子長度 應配合個別人士的高度。長度適中的繩子可以暢順地繞過身體及頭部。過長或過短的繩子會令跳繩動作不協調 ...

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