跳繩 - 真的可以減肥?? - Yahoo!奇摩知識+

跳繩已被人譽為最佳的雙重運動，既可以減肥又能夠保健大腦的所有細胞。人們跳繩時，身體以下肢彈跳和後蹬動作為主，雙手臂的有力而節律性的擺動，尤其是人體的軸心和腰肢部位的配合上下肢的扭動、旋轉，肌肉群的屈伸、延縮會對五髒六腑、膈膜 ...

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