跳繩 ...減肥 ..!? 15點 - Yahoo!奇摩知識+

跳繩 1000下 ( 每天 ) 小腿會長肌肉嗎 - -?那跳1000下之後ˇ 會減少差不多多少的卡路里 ?還有什麼比較簡單又不用花錢的減肥方式 .. ? ... 檢視圖片 減肥重點: 手臂、腹部、背部、腿 動作: 俯臥，後背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與後背在一條直線上。

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