路跑完,兩條腿酸痛兩天了,怎麼辦?沒辦法跑步,連走路都很吃力,蹲下來也是,請問要如何改善?以後路跑前要怎麼做 ... 乳酸堆積..就是所謂的肌肉酸痛.. 通常在你運動完24小時..會是最嚴重的時候! 建議你每天晚上洗澡時泡泡腳..
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