跟JOE花十分鐘作間歇性有氧，燃燒脂肪、鍛鍊核心＆腿力！ - YouTube

bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 今天JOE跟大家分享一套間歇性全身運動的 有氧， 在家也可以利用手邊有的東西作 高強度的尋練， 燃燒脂肪的同時也可以增加精瘦的肌肉， 並且開啓所謂的"After Burn"效果， 在你運動後多至72小時都讓...

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