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[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote
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[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote
我也來分享一下好了…在尚未認真的接觸跑步前…暖身的部份我只是很順勢的腳踝蹬幾下或是轉幾圈,腰部轉幾下…再來頂多壓個腿(不會超過3 ...
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