[跑者進化錄] 不可忽略的肌力訓練 - 運動筆記SportsNote

2013年9月17日 ... 如果你有足底筋膜的問題，除了腳掌與小腿過於緊繃，肌力不足也是原因之一，舉踵 能訓練小腿肌力、維持 ...

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