跑步要如何跑得快? - 運動健身 消防心論壇

假設你跑完3000公尺,請多往前跑個200公尺自我訓練。 無氧訓練衝刺500公尺幾趟,在休息。 跑步是一種慣性運動,剛開始都會有一段撞牆期過了就能感覺風在你身邊, 技巧部份很多前輩都有分享,主要記得腳步跨大一點切忌不要用膝蓋小腿跑.

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