跑步的技巧!!!急!!! - Yahoo!知識+

跑步動作 行政院體育委員會網站;提示跑步技巧如下; 1. 上身腰背挺直，不前傾、後仰，頸部、肩部保持放鬆。 2. 雙手曲肘大約90角，手掌半握拳，前後擺振。 3. 先由腳跟進入，並以全面腳底著地後，曲膝、蹬伸將足膝向後方伸直，身體重心由腳底移至 ...

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