跑步生活25問(下)

... 四頭肌或腿後肌等拉筋運動做得不夠，想要徹底解決這個問題，就得從修正姿勢開始做起。跑步時若感覺股關節疼痛 ... 當然，加強跑步前的暖身伸展，也能改善疼痛的狀況。 Q17：長跑比賽後的膝蓋疼痛是什麼原因 ...

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