跑出小粗腿？慢跑講技巧 - 你好台灣網

慢跑要講究技巧，也許很多人並不知曉這一點。50多歲的魯先生每天都堅持晨跑，通常是慢跑30 分鐘，他認為，「這樣可以擴大肺活量，增強身體的耐受力」。魯先生只知道要根據身體情況，對運動時間和強度進行調節，但除外還有哪些注意事項 ...

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