超馬新手指南 - 運動筆記SportsNote

... 超級馬拉松—邁進了。超級馬拉松，統稱距離超過42.195公里的馬拉松比賽 ... 一週連續做兩天長跑訓練。估計你完跑需要花費的時間，然後分成兩段在連續兩天跑完。比賽前，加上此訓練，最好能練習該距離 (時數) 3至4次。 ...

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