超慢跑狂瘦5公斤特刊心得分享&重點摘錄@ 平衡的人生:: 痞客 ...

2013年10月9日 - 超慢跑的原理在於跑越慢越好，盡量縮小跨步來跑，若是開始說不出話來，就已經是跑太 ... (書裡教學了幾種暖身動作，有興趣的團友可以去買來參考)

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