走路....要如何走才有運動效果？ 才能比慢跑有能量消耗效果 ...

行動版 - 2009年5月17日 - 走路的生理效應(April.07.2000) 林正常走路是人類最自然的 ... 上下班每趟20分鐘， 一年快步走的消耗卡路里數共計：4.2大卡/分×20分鐘×2次/天×261天/年＝43848大卡/年。

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